寿康文选：转念一想专栏之四五六

　　早搏、胸闷与恨、着急


　　以前，本人先后患过频繁的心脏早搏和功能性胸闷。
　　没有早搏过的朋友，可能不知道那种恐慌感。心脏早跳的那一次，与下一次跳动有比较长的间隔，让人有心脏会不会停跳的感觉。而胸闷时，呼吸虽然正常，胸口的气脉却憋得很紧，非常难受。
　　去医院检查，医生说早搏没事，说胸闷是功能性的，不要紧，开的也就是安慰性的营养药。面对这样的医、药，真是让人无奈。
　　因为本人曾自我疗愈过——医学下结论需要终身服药的——癫痫（患病期是1994-2001年），所以就下决心自己再找办法，特别是在传统文化中找办法。后来参照王凤仪性理学说和中医心理学之心平健康学，在生活中观察揣摩，发现早搏、胸闷与恨、着急有关。恨与着急又是从哪里来的呢？进一步地反思，发现：
　　恨（背后是）←需求受挫←过于重视被挫的需求←匮乏←错觉
　　着急←担心受挫←过于重视所害怕的反面←匮乏←错觉
　　恨与着急，不但同根，而且相互交错，恨带着急，急不到就恨。恨往往是需求已经受挫，急往往是担心受挫。
　　发现之后，我就开始有意识地放下恨与着急背后的东西：强烈的贪求和害怕。逐步地，恨与着急少了，早搏基本没有了，胸闷也基本没有了。
　　化解恨和着急，在性理学说里面称为化火性。总结经验有几种做法：
　　1、练习放慢说话的语速；2、本人总结的偶像练习法：就是选一个你既佩服又喜欢的沉稳者，可以是圣贤名人或亲友，想象你们合二为一，每天几分钟就可以；3、叫性法，这个需要人当面教，本人也考虑以后录好放在博客上；4、静思、反观禀性的背后，背后的背后，挖出病根；5、实地脱敏法。举个例子：我经常有意识地在赶火车的时候，练习不着急。不管是汽笛响，还是列车员催，还是旅伴慌张，我就是不着急，同时注意反观内心的火苗是不是起来，是怎么起来的。有意识地训练身动心不动，心动禀性不动。当然，赶车时可以跑，但不带着急地跑。有人说，不急也能跑？那可不，不急也能跑。早操跑步，不就是不着急地跑吗？
　　人们都知道酒、色、财、气是四堵墙，其实气、急、恨、怕也是四堵墙。人生有限，欲望无穷，能跳出来，就跳出来吧。
　　衷心祝愿有关朋友，早日身心舒畅。




　　陈芝麻烂谷子




　　陈芝麻烂谷子，是一个比方，说有人喜欢旧事重提，絮絮叨叨一些过去的负面情结。
　　我大嫂就是这样。所以我们一家人看到她有这方面的苗头，就头大。
　　这固然不能完全怪她，潜意识里面的信号没消，让谁都会见景生情。但总这样，也不是办法。
　　有一天，我大嫂又开始了：想起刚结婚的时候，咱娘赞成你大哥和我离婚，我就恨。
　　我说：大嫂，我问你一件事。你儿子现在也谈对象了。如果，他们两个闹意见，你和谁站在一边？
　　我大嫂是个耿直人，她说：我当然站在儿子一边。
　　我说：那不就结了？你能站在儿子一边，咱娘就能站在我哥哥一边，不是都很正常吗？
　　大嫂不再说话了。




　　转念一想（五）


　　给孩子一把雨伞


　　在2011年的北京甘泉夏令营上，本人提出对教育本质的理解，就是要送给孩子们三件礼物：一副望远镜、一把雨伞和一双舒适的鞋子。在场的专家和校长很认可。
　　望远镜，是指远见，能够看清楚每一条人生道路的终端，是幸福的康庄，还是痛苦的泥潭；
　　雨伞，是指良好的心态，能够化解人生烦恼的风雨；
　　舒适的鞋子，是指良好的生活习惯和学习习惯，不畏道路的崎岖和荆棘。
　　有了这三点，尽管人生仍然有高峰和低谷，但孩子们基本上都会比较幸福。
　　举个例子，看怎么应用的。
　　有个学校曾经提倡孩子们日行一善，比如在公交车上给老人让位等等。在活动中，有的孩子遇到了困惑：大多数老人在孩子让位之后，能给予友善的回馈，说谢谢小朋友啦，好孩子啦；但也有个别老人大大咧咧往那一坐，觉得理所应当似的。孩子就比较难受。学校呼吁社会和老人予以关注云云。
　　我对孩子们讲，可以练习把不知感恩的老人“分解”开：年龄大的一块，我们尊敬他们，让座照顾他们；缺乏教养，素质低，水平有限的一块，我们谅解他们。这样就不是日行一善，而是“日行两善”了。孩子们听了很开心。
　　在家庭里，孩子与长辈发生分歧和冲突，也可以用这样的分解法来化解烦恼。




　　剖腹产的伤疤


　　在一次座谈会上，一位学员问：我原来做过剖腹产。但伤口到现在，有时候还会疼。想问问什么原因。
　　我问，在剖腹产的前后，有什么特别让你生气的事情没有？
　　她说，有。在医院里的一天晚上，孩子夜哭，婆婆和丈夫都睡得特别沉。我拖着没有愈合的伤口去哄孩子，觉得特别不能接受。我婆婆为什么睡得那么沉?!她为什么要吃那一片安眠片?！
　　我说：你觉得你婆婆不应该吃安眠片，不应该睡得很沉，是吗？
　　她说：是。
　　我说：你婆婆真的不应该吃安眠片，不应该睡得很沉吗？
　　她有点犹豫，但还是说，是。
　　我笑笑，说，你能百分之百地确定你婆婆不应该吃安眠片，不应该睡得很沉吗？
　　她沉思了一下，说，不能。
　　我：当你觉得她不应该吃安眠片，不应该睡得很沉时，你什么感觉？
　　她：我很怨恨。
　　我：如果没这个想法呢？
　　她：我看到婆婆和丈夫睡得很香。
　　我：“我婆婆不应该吃安眠片，不应该睡得很沉”。把“不”去掉，说一遍看看。
　　她：我婆婆应该吃安眠片，应该睡得很沉。……对，我婆婆平时睡眠不好，再说前一天晚上孩子也没闹，她觉得今天也不会闹，所以她应该吃安眠片，应该睡得很沉。
　　点评：从本质上说，疾病是一种需要，是一种仁慈的提醒。它提醒人们，在生活中有了偏执或过头的倾向。




　　转念一想（六）


　　媳妇是用来疼的


　　本人的老表赵局长，为人很好，对处世艺术颇有研究。他说：“儿媳妇是用来疼的，儿子是用来熊的。”
　　什么意思呢？就是做婆婆的，真明理的话，在儿子媳妇发生矛盾时，应当训儿子，但对媳妇一定要袒护。因为儿子是亲生骨肉，打骂都不要紧。媳妇批评一次，就往往记恨好多年。就算媳妇不记恨，也对不起人家爹娘呀。亲家养这么大一个闺女送给你当儿媳，照顾你儿子和孙子孙女的生活，把责任和重担都揽过去了，还不值得感恩？儿媳有了委屈，不找你诉说，找谁诉说？找你，说明想依靠你。你要是耐心听，会共情，就能赢得儿媳的心。
　　有这样一个实例：
　　一天傍晚，儿媳妇下班回家，把包一扔，坐在沙发上看电视。老太太看儿媳妇回来了，就去做饭。过了一会，儿子回来了，一看老妈在辛苦地做饭，老婆在悠闲地磕瓜子看电视，气不打一处来，冲老婆就嚷。两口子一叮当，老太太听到了，马上冲了出来，照儿子身上就是一巴掌：“你这混小子，也不问问青红皂白！是我让你媳妇歇着的。你嚷她不是欺负我吗你！”儿子马上蔫了。媳妇本来有些理亏，但老太太这么一掩护，心里充满感激，觉得婆婆比亲妈还亲。
　　这位老太太不是旁人，是《家庭百科报》王总编的岳母。那天，我听王总编讲完后，不由暗自赞叹：真是贤德的老人家。
　　有的女性朋友听了这个故事，大发感慨：如果天底下的婆婆都能这样，那家里就太平了。
　　也有的女性朋友觉得无奈，看人家多有福，摊着这样的婆婆。其实没摊着也不用沮丧，一是可以学习调护自己的心态，二就是立志将来做一个明达的老太太。逆境成就的，德光岂不是更大？




　　玫瑰的刺与香


　　疯狂英语创始人李阳的家庭暴力事件，众所周知。也有的知道为李阳夫妇做心理辅导的，是北京红枫妇女心理咨询中心的首席督导刘凤琴老师。
　　下面这个故事，是本人到红枫交流时，刘老师讲述的亲身经历。
　　当年，小刘同学是学校的校花，不怎么热爱学习。一天，她连续碰到几个男同学送情书，一时慌乱得不知如何是好，就去找辅导员。一进办公室，就哭起来，哭了半天才止住。辅导员问清情况，笑了起来。小刘很生气，说，我害怕得不得了，老师还笑。
　　老师说：送情书的多，说明你漂亮呀。小刘一听，破涕为笑。
　　然后，老师正容说，小刘呀，女孩子就象一朵玫瑰花。光美丽不行，还要有正气的刺，才不会随随便便被人采摘。
　　小刘点了点头。
　　老师继续说，小刘同学，玫瑰除了有刺，还有一点，它的香是内生的。女孩子要用丰富的知识和可贵的品质来充实自己，才能发出真实的香气来呀。
　　小刘同学听了，深有感触。从此发奋学习，努力从各方面提升自己，一路走来，家庭幸福，事业有成。
　　刘凤琴老师充满感情地说，恩师的一席话，让自己受用一生。从那时到现在，每逢教师节，刘老师就给辅导员送去祝福，几十年坚持不懈。而且，她经常给周围的人讲起玫瑰花的故事，帮助很多女孩子立下了志向。