寿康学会阶段目标：

完成《自制力的六个阶段》专题内容闭环，并在此基础上拓展“快乐来源”与“自律重建”等深度议题，强化内容体系的完整性与思想深度，同时继续在各平台保持稳定更新，观察不同内容形式的用户反馈。

计划发布：

抖音、公众号、小红书、今日头条、B站、视频号各发布7条或以上内容。

实际发布情况：

小红书7篇，抖音7条，B站7条，公众号7篇，今日头条7篇，各平台均已按计划完成目标。

完成《自制力的六个阶段：NLP视角下的自我升级》全部六篇连载（环境、行为、能力、信念、身份、精神）。

紧接推出三篇连续内容，构成完整的“问题—影响—解决”逻辑链条：

第一篇：聚焦个体层面，分析“即时快乐”如何侵蚀自制力，揭示个体崩解的内在机制。

第二篇：聚焦关系与社会层面，探讨自制力缺失对家庭、社交、社会信任的破坏。

第三篇：提出系统解决方案，从心性修养、环境设计等角度出发，阐明如何重建自制力、夺回生活主导权。

本月总结

播放量整体排序与上月基本一致：B站 ＞ 抖音 ＞ 微信公众号 ＞ 小红书 ＞ 今日头条。

B站继续维持稳定领先，播放量、点赞、保持正向增长，但评论互动变少了。

抖音播放量略有波动但仍居第二，微信公众号阅读量稳步上升，专题系列的完整发布有助于后续沉淀读者。

小红书观看量延续上月低位的态势，本月图文内容并未进行转型，下个月尝试调整方向；今日头条仍处于低互动状态，暂不作为主要发力平台。

各平台账号及链接：

B站： 

ID：认知重启日志 

链接：https://b23.tv/APwmYtL

二维码：

小红书： 

ID：清醒生活提案 

链接：https://xhslink.com/m/6ERN6QAhqX

二维码：

抖音：

ID：多巴胺管理所 

链接：https://v.douyin.com/D6GIVrGHOMQ/ 4@9.com

二维码：

今日头条：

ID：多巴胺管理所 

链接：https://profile.zjurl.cn/rogue/ugc/profile/app=news_article&category_new=profile&module_name=Android_tt_url&share_did=MS4wLjACAAAANZrVT8I6FdXTQgw2spHr3Ivb4KnotOzONm1E5Y3s-11eNvP2U08D__WHIdjdJZZx&share_token=919b00c5-825f-440c-bf59-29f5d6b47cc6&share_uid=MS4wLjABAAAA9P6P-kThGAfJDtTB8-WQFD3cuyFgIfbePGz7kTksH_bXlHWQ4Y26oqL6RZpJMqxA×tamp=1769901264&tt_from=copy_link&upstream_biz=Android_url&user_id=4453469635480238&utm_campaign=client_share&utm_medium=toutiao_android&utm_source=copy_link

二维码：

公众号： 

ID：寿康学会自制力专题组 

二维码：